Fitness und Sport

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Bewegung hält jung, fit und gesund. Sport, Fitnesstraining und Ausdauersportarten kräftigen Muskulatur, Herz und Kreislauf und stärkt das Immunsystem. Der Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung werden angeregt und Stress abgebaut. Körperliche Betätigung sorgt für einen ruhigeren, erholsameren Schlaf.

Leider fordert unsere moderne Lebensweise unserem Körper nicht mehr so viel Bewegung ab, wie wir eigentlich bräuchten um fit und leistungsfähig zu bleiben. Daher sollte jeder etwas für seine Fitness tun. Wir müssen also selbst bewusst aktiv werden und uns mit entsprechenden Trainingsprogrammen oder für uns geeigneten Sportarten in Form bringen. Unsere Gesundheit wird es uns danken. Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen in den Industrieländern und sind in den meisten Fällen auf mangelnde Bewegung und falsche Ernährung zurückzuführen. Auch Rückenschmerzen sind inzwischen eine Volkskrankheit in Deutschland, müssen aber nicht sein. Das Angebot an Sportarten ist riesig, so das auch Sie sicher die passende finden werden. Hier ein paar der beliebtesten Ausdauersportarten:

Radfahren trainiert Herz, Kreislauf und die Muskulatur des Unterkörpers. Ob Sie sich mit Rennrad, Trekkingbike oder   Mountainbike bewegen bleibt der persönlichen Vorliebe überlassen. Fitness-Clubs bieten Indoor Cycling als Radsportvariante an.

Laufen gehört zu den effektivsten Ausdauersportarten und trainiert Muskulatur, Herz und Kreislauf. Trainieren können Sie eigentlich überall, da Sie lediglich gute Laufschuhe und passende Bekleidung benötigen.

Schwimmen ist durch den Auftrieb des Wassers sehr gelenkschonend und damit gut für stark Übergewichtige geeignet um mit dem Fitnesstraining zu starten.

Wer viel Sport treibt sollte sich auch gesund ernähren. Nur eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und Vitalstoffen ermöglicht eine konstante Steigerung der Leistungsfähigkeit.